¡Aloha Beach! ¿Cómo estas?
Por mi parte esta última semana he estado más reflexiva de lo normal… Me estuve cuestionando ¿porqué algunos hábitos o actividades en mi vida son pasajeras y otros se han vuelto permanentes? Por ejemplo boxear…
Llegué a una respuesta y aquí traigo algo que me gustaría compartir contigo.
Si bien el boxeo siempre lo había considerado como un deporte “violento y masculino” Algo que no me identifica en lo absoluto, ya que nunca me ha interesado saber pelear y erróneamente creí que sería lo único que me aportaría…
Hace un tiempo se me dió la oportunidad de ir a entrenar con unas amigas a BXO boxing, un centro deportivo especializado en boxeo que cuenta con una gran trayectoria en el rubro y con entrenadores profesionales.
De primera impresión fue algo totalmente diferente a lo que tenía en mi cabeza, muy dinámico, potente y entretenido! Me gustó y comencé a ir seguido. Fue muy cómodo adaptarme, ya que son clases guiadas donde lo das todo en 45 minutos, además cuentan con muchas opciones de horarios para poder adaptarse a tu vida.
Le di la oportunidad a este deporte y no me arrepiento. Ya han pasado más de 2 años boxeando y las razones que me han mantenido ahí son las siguientes:
- 1- CONEXIÓN AL ESTADO PRESENTE:
Al ser clases relativamente cortas no hay tiempo que perder.
Quizás suena algo cliché, pero una de las primeras cosas que me di cuenta cuando comencé a boxear fue que me conectaba con el momento y en consecuencia me desconectaba totalmente de mis problemas y cualquier pensamiento fuera del presente, enfocada 100% al entrenamiento.
Estar presente durante el entrenamiento es algo clave, ya que es una disciplina que demanda estar alerta todo el tiempo. Mejorando y aumentando tus reflejos, coordinación y agilidad.
Las secuencias de movimientos rápidos y coordinados también te ayudan a desarrollar la agudeza mental, dentro y fuera del entrenamiento.
Por otra parte me ha ayudado a identificar cuándo no estoy realmente presente, ya que lo notas en el rendimiento del entrenamiento, viéndose en no entender ni memorizar las combinaciones, descoordinación, y pérdida de la concentración.
- 2- COMBATE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS:
El boxeo no solo trabaja la fuerza, sino también aspectos psicológicos como la disciplina, la constancia, la ansiedad y el estrés. No exagero en decir que cuando vas a boxear, entras al lugar siendo una persona y sales siendo otra. Otra mucho más relajada, con energía y motivada.
Es que el boxeo es un deporte que actúa como catalizador de energía y emociones. Cuando entrenas y golpeas, en cada golpe que das, te estás descargando y liberando. Es por eso que cuando boxeas no solo estás trabajando en tu salud física, sino que tu salud mental también. Es un hecho que por esta mismísima razón mucha gente lo practica.
- 3- EN POCO TIEMPO QUEMA MUCHAS CALORÍAS:
Uff! La verdad es que para mi es primordial sentir que estoy ejercitándome al momento de realizar un deporte, para que valga la pena el tiempo invertido…
El boxeo es un deporte que se asocia erróneamente a guantes y un ring, pero en la práctica implica un espectro mucho más amplio. Es uno de los deportes más completos que existe, porque trabajas todos los grupos musculares, descargas adrenalina, liberas tensiones, te diviertes y obtienes una forma física tonificada sin ensancharse.
Depende del entrenamiento y las ganas que le pongas, pero en promedio una clase de boxeo puede quemar entre 700 y 1000 calorías!
- 4- ES UN DEPORTE PARA TODOS:
Si tu enfoque no es ser un boxeador profesional, se podría decir que es un deporte que es para todos. Ya que es muy diferente ir a ejercitarse a clases de box y otra ir a entrenarte para competir y pelear profesionalmente.
Si tu intención es tonificar y entrenar, el boxeo es un deporte que se considera MUY seguro, ya que en su modalidad sin contacto las probabilidades que te lesiones son casi nulas, ya que no te expones a casi ningún riesgo. Sólo debes asegurarte de vendarte bien y pegar correctamente. Por otro lado, es un deporte que te permite mejorar la capacidad motora, ya que cada vez puedes ir mejorando tu concentración y coordinación. Lo que se puede traducir en que en cada entrenamiento sólo compites contigo mismo, desafiando a tu mente a no rendirte, a conocer tus límites y mejorar tu constancia, disciplina, coordinación y concentración.
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¿Alguna vez pensaste que el boxeo podría aportar todo eso?
Realmente lo recomiendo mucho, y siempre intento invitar a mis amigos/as a probarlo ¡Nunca he recibido un mal comentario, todo lo contrario! Es que va más allá de ser un deporte súper completo, es algo entretenido y enriquecedor…
Si con este post desperté tu interés por boxear 😏 tengo una sorpresa para ti y motivarte aún más.
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Saludos beaches 🌊
xx
